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Mejora tu relación con la comida
¿Alguna vez te has preguntado si tienes una buena relación con la comida?
En la consulta de nutrición trabajaremos para favorecer una buena relación con la comida. Para ello utilizaremos herramientas en los propios planes nutricionales para integrar alimentos, que tu comida sea suficiente y que aprendas a gestionar tu alimentación sin normas restrictivas.
Alrededor de los alimentos hay normas que están muy interiorizadas y damos por válidas. Pero normalmente estas creencias nos vienen dadas de la cultura de la dieta. Esto hace que estemos condicionadas en nuestras elecciones alimentarias, y que nuestra forma de comer este sujeto a unas reglas muy concretas.
Estas son las creencias en las que vamos a profundizar para aprender a relacionarnos con nuestras señales de hambre y saciedad y apetencias.
Estas son algunas señales de que tienes una mala relación con la comida:
- Comer de manera restrictiva de lunes a viernes y comer lo que te apetece solo el fin de semana.
- Si sientes que enganchas una dieta con otra, y estas cansadx de vivir así.
- Te da miedo dejar de comer con normas establecidas
- Te prohíbes o restringes alimentos.
- En caso de sospecha o diagnóstico de TCA también podré ayudarte, lo haremos a través de la comida. Usaremos a los alimentos como herramienta, mejorando la relación con ellos e introduciendo la alimentación intuitiva.
*En el tratamiento de TCA es imprescindible acudir a un profesional de la psicología. Aunque conllevan alteraciones de la conducta alimentaria, los TCA son trastornos complejos que se deben trabajar en terapia y a nivel nutricional con profesionales cualificados.
